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滑了几圈一直不停，路西稍微有了点感觉。 他在冰上永远闲不住，随即就想挑战高一级的步法。 于是尝试了前外刃转三，这依然是个基础步法，初学者在十次课以内就可以学习到的动作。 蹬出时感觉还可以，路西有些惊喜，于是准备再拉一下难度。 “要不我试一下单足步法？”路西问。 “随你。”邓畅说。 那路西想自己就试试，他就只是这样想着，脚底下其实依然做的是前外转三，但是右脚向后蹬出时，路西突然毫无征兆地晃了一下。 真的就是一种很初学者的晃法，仿佛还掌握不好平衡，脚腕没有力气支撑冰刀，邓畅立刻去捞他的手臂，而路西自己也没有任由自己摔倒，他飞快地蹲了下去。 下蹲快速转移重心，并且借势卸力，是稳住自己身体的一个方式。 邓畅一直抓着路西的手，感觉到路西有一部分重心压在他身上，剩下的重心在他自己右脚上。 下蹲开始路西就紧紧地抿着嘴，身子晃得非常厉害，拽着邓畅的手攥得很紧。 惊险地滑了差不多十秒，他的平衡才稳下来。 邓畅看得很清楚，虽然路西的重心很不稳，一会儿自己右脚站得住，一会儿绝大部分重量都压到了邓畅手上，靠邓畅撑着，而且很狼狈地需要蹲深把重心无限压低才能稳住，但从开始站不稳到最后调整好重心，路西的左脚一直没有着地。 他在努力克服自己对左脚的依赖。 稳住了重心就像达成了一个阶段目标，路西这才左脚也落到冰上，站起身来。 路西沉默了一会儿后，说的第一句话居然是：“我胖了好多啊。” 然后若有所思地说，“感觉脚承受了原来两倍的重量。” 其实当然不会那么夸张，运动员养伤都会长胖，路西现在确实比竞技状态最好那时候胖些，但依旧是正常人里匀称甚至偏苗条的体态。 但这几个月的训练强度也极低，肌肉状态大幅下降，两边一合计，实际体感费力程度差不多是之前两倍，确实也没问题。 “还好吗？”邓畅问。 “凑合。”路西咬了下嘴唇，“再来一次。” —— 邓畅本来以为路西说的再来是做转三，结果他直接开始做本来打算做的那个步法了，单足在冰面上反复切换内刃外刃，这个动作依旧简单，但需要运动员频繁地变刃，也就是脚踝要经常发力。 路西现在的障碍不是没力气，而是不知道怎么发力，还会突然间站不住。这个步法他照旧做得极坎坷，又摔又晃的，但是每次邓畅去扶他，他都说：“我再来一次。” 路西也想不明白，本来说的开心就好，为什么又变成了自己跟自己较劲，但其实他不太讨厌较劲的感觉。 只要不想着「我要尽快捡回四周跳」这个几乎不可能完成的目标，反反复复的失败他也觉得能接受。 做了几次之后邓畅要求他休息，他便坐到场边，看邓畅练习。 邓畅现在也不知道算不算过完了发育关，但确实是没有回到最强的状态，这几个月来，难度一直没见提升。 其实男选手基本是没有发育关的，他们不像女选手要面临脂肪增加以及月经来潮的难题，发育对他们而言是件好事，但是身高长得过快就是最大的发育难题。 身高高了，对运动员跳跃时的轴心要求就特别高，小个子轴歪了也很好调整，大高个儿就跟旗杆似的，稍微一晃就会完全没法阻止地倒下去。 对邓畅来说就意味着反复调整跳跃姿态，找一个最稳的起跳方式，路西看得出他的几种点冰跳都调整了起跳姿态，刃跳受的影响倒不是很大。 路西在训练的长椅上下了个竖叉，一边压腿一边看邓畅滑，他想邓畅也不容易，好好的跳跃天才突然长个子，就和他反复受伤一样属于很倒霉，当然，他还是更倒霉一点，至少邓畅的滑行和旋转没受影响，他就…… 算了，不想这个。 路西伸长胳膊去抱自己脚尖，简单的练习自己柔韧性的坐位体前屈，以前路西能用胳膊肘碰到脚尖，这几个月下来已经只能用指尖碰脚尖了，真是…… 路西突然一愣。 他终于意识到自己在习惯性地压腿，这是运动员时期遗留下来的动作，因为运动员必须兼顾冰上训练和陆地训练，只有业余爱好者才能不管陆地课程只玩冰上部分。 路西发了几秒的呆，犹豫要不要站起来。最后他抿了抿嘴，决定假装什么都没发现，继续压了下去。
第98章 虽然路西很坚定地说自己不是训练, 但确实是从这一天起，开始每天跟着邓畅一起来冰场。 陆地的训练跟着做，然后上冰也练动作。 压步、转三、接续步、一周跳。 这些难度动作都不能称之为「难度」, 一切都像是从头开始, 但他莫名有了很好的心态。 就是玩而已, 为了不浪费价值几万块的冰刀，抱着这样的想法路西能更加轻松地站在冰上, 在十七岁的年纪，回到七岁的心态。 路西现在的问题是他的身体出了问题，所有的动作他都曾经完成过，只是现在右脚的状况让他无法再做。 这种现状虐心归虐心, 也有好的一点, 就是他知道该往哪个方向去努力。 值得庆幸的是，上次受伤时, 路西已经在试着拆解自己的滑行技巧，而不是像最开始那样纯粹依赖天赋, 这相当于是他此次恢复的一张操作说明书。 他看了很多自己以前的视频——前段时间他根本看不了这些，研究自己身体每一部分的动态，努力捡回自己曾经的滑行技巧。 孔兆麟教练派了一个助教老师来帮忙, 助教老师名叫齐红星, 是邓畅小时候的助教，前几年已经退休了，天天在阳台研究蔬菜的种植技巧。 接到孔兆麟的电话后, 齐老爷子二话不说丢下了阳台上嗷嗷待哺的小蒜头小西红柿, 跑过来帮忙小路西。 路西一开始觉得没有必要这样麻烦别人, 他自己来练习就好了。 但是他的想法很快就转变了。 那天路西练了一大堆转三之后, 靠到场边喝水, 他的转三现在都没有100%的完成率，他念叨了一句：“要是记下来哪里失误就好了。” “当然记了！”齐老爷子自豪地递过来一张字迹密密麻麻的表格，路西愣了半天才接过来。 如果是做跳跃的话，每个选手训练都会有这种表格，但是转三这种小动作完全没记录的必要，路西认真去看那份表格时，简直感动得说不出话来了。 表格就是运动员用的标准格式动作记录表，左上角写着日期。 表格第一栏，隽秀的字迹标注着「F3T」，这是Forward 3 Turns，也就是前外刃转三的缩写，接下来就是无数的小记录。 1：o； 2：o； 3：xf； 4：o； …… 右上角还有标注，o就是完成，x就是没完成，f代表fall，摔倒，此外还有晃动、用刃不足、趔趄等各种失误的简写。 做一次转三其实只要1-2秒，老爷子记录必须每时每刻盯着路西，写多了字还会跟不上，就变成了这种非常非常简略的记法。 简略，清晰，细致，而且一目了然。 齐老爷子甚至还在一些动作上标记了星号，意思是这次失误比较典型。 “这个典型是指？”路西问。 虽然老爷子很贴心地标了星号，但是他记不住啊。 “小西看这儿！”角落里架着的摄像机后噌地站起来一个男生，白T恤外面套件拼色棒球服，高高大大的很英俊，是他的发小贺文博。 路西在看到齐老爷子帮他记的动作表时已经很震惊了，突然又看见贺文博，人都愣住了，他发了半天怔才说：“你……不是在上班吗？” 贺文博已经退役了，因为技术只能进省队，个子又长得太高，现在在淞城一家花滑俱乐部当教练。 他长得帅又会说话，特别讨小孩子喜欢，按理说暑假是他赚大钱的好机会，却出现在了这里。 “我听说你回来训练了嘛，就想来帮帮忙。”贺文博嘿嘿一笑，露出洁白的牙齿。 他冲路西招手：“快过来小西，看哥哥给你录的视频。” 路西走过去，摄像机的小屏幕里一眼望去全是视频，左上角是自动标记的序号，贺文博说，“这个是我跟老齐商量过的标号方式，你看这个表哈，它给113标了个星号，这儿就有113号。” 贺文博边说边飞快地翻过那一大堆小视频，每一个视频的时长就几秒，也就是路西每一次动作都单独录了下来。 一直翻到「113」那里，贺文博打开，路西看到自己滑出时，重心整个往后短暂地一偏，接着才正过来。 这是他之前没有注意到的点，也就是说他现在的发力位置靠后，路西在心里默默记下来，是个非常大的发现。 但说实话，他现在并没有很在意这些。 注意力完全被眼前字迹隽秀的记录表，还有摄像机小显示屏里排得整整齐齐的视频夺走了。 路西眼眶有点发热，他低声说：“谢谢你们……其实真的不用为我做到这样，我都未必还能做四周跳了。” “跟四周跳没关系！”齐老爷子年纪大了语气却很铿锵，“你是小畅的好朋友，又是为国家立过功的运动员，为你做点事情是应该的！” “咱们可是兄弟。”贺文博说，“说起来小西，这事哥们儿得批评你啊，回来了都不跟哥说一声，还是邓哥给我发消息我才知道。” “邓畅给你发消息？”路西愣了愣问。 “是啊！”贺文博点点头。 路西望向冰场上，邓畅正在练习，他现在依旧处在瓶颈期，训练时一次次地摔，包括勾手四周这个顶级单跳，也迟迟没有练出来。 邓畅正做了一个勾手四周，滑行和起跳的动作都很帅气，只不过还是摔了，爬起来时他好像察觉到冰场边的几个人在讨论他一样，往路西贺文博他们这边看了一眼。 路西灿烂地一笑冲邓畅比了个心，邓畅愣了愣，扬了扬嘴角，就去孔教练那边听他分析动作了。 “小西，你也是，不用什么事都那么要强。”贺文博在路西身边说，“需要帮忙的时候就说话，兄弟们都很愿意帮你的，知道吗？” —— 路西以前是真的没想过这些，因为他一直被保护得很好，再加上他真的很优秀。 有那么一段时间，路西确实骄傲地认为，他只凭自己就可以挑战全世界，凭自己就可以无所不能。 甚至会觉得：谁需要帮忙啊，那样一点都不帅。 现在拿着手里的表格，看着视频才知道，原来帮忙别人和被别人帮忙，都挺开心的。
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