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2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态； 3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率； 4、谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。 蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。 然后给桑俞苍发条感谢。 另一边的桑俞苍坐在沙发上，指腹摩挲着屏幕上面的蔺晚年最后回复的那条信息，嘴角不经意间噙着笑意。 从旁人的角度看，这好像就是妥妥的痴情汉子一个。 胖子除了胖，唯一的好处就是一躺在床上马上入睡，一觉醒来又是新的一天。 他没有着急去桑俞苍给的健身房，而是在同城快递网购了一把锄头和菜种子。 他所住的地方前面的小院子除了中间走路的水路小路道，周围两边杂草一片。 劳动，也能让人减肥！ 蔺晚年背着锄头将前院和后院的草地都清理了一片，其中还发现了几条黑溜溜长有三角头的辣条。 不过还不等蔺晚年有所动作，那几条辣条滋溜滋溜地扭动细条的身子，穿过围栏，跑了。 蔺晚年见着奇怪：“大黄，这些辣条怎么回事？” 他都担心它们会群起攻击他，那他今晚可以躺板板，明天叫周围的人过去吃席了。 “大概是你身上有某种威势恐吓到它们了。”077理性分析道。 “哦。”蔺晚年了解，应该是上一个位面桑林喧跟他挨得近，染上的气息，没想到现在这具身体也有影响。 蔺晚年锄地一个上午，把地锄得正正方方，一块一块的，身上的衣服湿透，劳作的时候汗水，顺着衣角嘀嗒嘀嗒下掉。 见弄得差不多，他回屋洗澡去了。 卫生间的洗漱台前被他贴上一张平面镜。 每次出汗，他用盐搅和的水洗脸，盐水有抑制杀菌的效果。 几捧盐水打在脸上。 蔺晚年左揉搓右揉搓，掂量着时间差不多，再用清水洗几遍。 中午时间，他躺在沙发上，享受着空调，看着电视剧里的乡村爱情剧。 瞥向正坐在猫六身上的系统，漫不经心说道：“大黄，你兄弟的宿主现在在哪个城市啊，需不需要我提供帮忙呢？” 系统从手机中抬起头：“他跟你同一个城市，不过对方现在正处于落魄状态，我好久没跟我兄弟面基了，确实要约个时间见一面。”
第95章 胖仔包租公VS硬汉教练5 077跟隔壁系统约好了时间。 让对方来蔺晚年所住的地方。 联系好时间，077看向蔺晚年：“宿主，我那兄弟的宿主可能要来你这里住一段时间。” 它说着，又补充：“等他的任务完成后，他会打钱给他的系统，再由我那兄弟打给我，我再打给你。” 蔺晚年语气瞬间变了：“害，谈什么钱，没问题，每月他可以提供付给我多少月？” 077嘴角抽搐：“按照这片地区的住价，他可以给你每月两千元。” “可以！你兄弟的宿主就是我的兄弟，他想住多久都可以。”蔺晚年拍拍胸脯，这可不是这个位面的钱，而是系统钱包，靠的，那兄弟够义气。 为了卫生，为了减肥，蔺晚年将两层楼的每个房间都一一打扫了遍。 “他叫什么名字？” “季远枫。” 蔺晚年用手机导航找到桑俞苍所提供的健身房。 健身房就在这小区，蔺晚年走到了十分钟到达那里，身上已经汗流浃背，他拿着挂在脖子上的毛巾擦拭着脸上的汗水。 走过红绿灯斑马线，完美健身房门牌名映入眼帘。 推开玻璃门走进去， 走到迎宾前台，前台是一个前凸后翘的美女，看到蔺晚年的时候，脸色稍微变了会儿，很快调整好面部表情：“你好，您是想办理什么业务？” 蔺晚年报出桑俞苍的姓名：“我找桑俞苍。” “您有预约吗？”前台美女露出了然。 “没有，不过我可以打电话给他。”蔺晚年拿起手机，微信电话过去。 对方没有接通。 这个时候，有人走进来。 前台妹子一看到了长相帅气的男人，脸上露出笑容：“帅哥你好，你是要办理什么业务。” “我来找王教练的。” “好的，我这就给你打电话。” 妹子甜美的声音传来。 挪到角落的蔺晚年听得很不是滋味，所听所见前台妹子的差别对待。 他泪涔，向系统抱怨【大黄，这妹子也太双标了吧？】 【没办法，人不就是双标吗？不也有男前台看到肥胖的妹子感到恶心。你长得这么肥硕，妹子不厌恶你就很不错了。】 【……说是这样，但是自己亲身经历这样，自闭了。】 蔺晚年拨打几次，就在他要转道回去的时候。 桑俞苍那货终于接通。 “晚年？你有什么事吗？我刚才在忙。” “我到门口了，你出来。”蔺晚年没好气说道。 “好，你等我。”里头传来叮当声。 蔺晚年挂断电话，等着。 桑俞苍从里面跑出来，跑到蔺晚年面前，脸上挂着笑容：“你来了也不跟我说一声，等久了吗？我带你进去。” “桑教练。”前台妹子喊了桑俞苍一声。 桑俞苍看向那妹子：“怎么了？” “没事，我以为他不是来找你的，就没有给打电话叫你。”前台妹子解释道。 蔺晚年：“啧啧。”他看向桑俞苍：“带我进去看看。” “好。” 蔺晚年跟着桑俞苍走进去。 这栋健身房有三层楼，一层有氧训练区、组合器械区、瑜伽区、办公区域、盥洗卫生区域。人多，比较嘈杂。 二层是自由力量区、沙袋区、体操房、办公区域、盥洗卫生区域。 三层是教练区、私教训练区、储藏室、体测区、办公区域、盥洗卫生区域。 桑俞苍简单地向蔺晚年介绍这里的器材。 在他们走进三层的时候，不少人的目光投向这里，更应该是投向蔺晚年旁边的桑俞苍。 走过私人有氧训练区，有一道夹着声传来：“桑教练~我这里有点难受你能帮帮我吗？” 蔺晚年看过去，看到跑步机上站有一个男人，他扭动着翘翘的臀部，布料柔软质的裤子勾勒出又大又翘的屁股，让人忍不住想掐一把。 目光移视到那张脸上，脸部阴柔，一眼给人的感觉好娘。 在蔺晚年看过去的时候，他还眨眨眼，眉目传情。 妈的，果然娘炮骚起来就没有妹子的事了。 关键对方还是大庭广众之下。 手中绷紧感传来。 蔺晚年抬头看向一旁的桑俞苍。 桑俞苍绷着一张脸，留下一句：“好好跑步！”然后拉着蔺晚年走了。 见人一走，那娘炮立即恢复正常，气急败坏说道：“桑教练身边那个死胖子是谁！” “鬼知道，应该是他的大客户。” “大客户需要教练牵手吗？玛德，我怎么没有享受过这待遇。”娘炮眼神哀怨瞪了几眼蔺晚年。 蔺晚年：“……” 跟着桑俞苍一周下来，蔺晚年深刻得到一个经验总结，【大黄，我觉得你带我来的根本就不是男频位面！哪有健身房这么多基佬的！这个世界该不会是以基佬为题材的位面吧？】 【怎么可能！】077立即反驳，【这是我兄弟传递过来的。】 蔺晚年按照桑俞苍的指示体检，一边跟系统聊天，【你一个彩虹系统怎么跟一个男频的系统有交流，都不同部门，我看你就是有预谋的！】 【彩虹系统就不能跟男频系统做兄弟了？你等着，等人来了你就知道了。】 体检好各项项目，桑俞苍带着蔺晚年来到一层跑步机前：“你可以先试着有氧运动。” “哦。” 蔺晚年看向他：“我准备在家里弄一个健身房，缺一个私人教练，你能当我的私人教练吗？” 桑俞苍没想到蔺晚年会这么问，心停滞几秒，在青年失望的眼神下，他连忙回复：“可以的。” “哦，那月工资多少？” 桑俞苍不假思索回答：“五千就好了。” 在一旁无意听到他们对话的娘炮一听：“桑教练，我出一万，你能做我的私人教练吗？” “我对你不感兴趣。” “哦，那你对这个死肥猪感兴趣了？”娘炮一听脾气上来，阴阳怪气说道。
第96章 胖仔包租公VS硬汉教练6 桑俞苍皱眉，走到他面前，抬起拳头一拳过去：“你敢骂他！！” “啊——” 娘炮猝不及防被桑俞苍揍了一拳。 桑俞苍面色阴戾：“你明天不用来这里了，我这里不欢迎你！” 这么一打，全区的人安静下来，目光纷纷看向桑俞苍。 “你敢打我！我要叫你们经理来，你们就是这么对待客户的？？”娘炮眼角带泪，鸭子嗓音尖叫起。 桑俞苍也不掩饰了：“爸你个把，老子早就看你不爽了，骚里骚气给谁看，要不是因为工作，我早就想捶打过去了，一点阳气都没有！” “啊！” 娘炮怒嚎着，然后哭了！ 经理匆匆赶来。 处理的结果是桑俞苍被辞职。 两人被赶出来。 整一个过程就像是风一样，蔺晚年有些风中凌乱：“不是，你就这么被辞职了？” 桑俞苍牵起蔺晚年的手，走向停车场那里：“我早就不想在那里做了，今天刚好是一个突破口。刚好你有需要，我可以做你的私人教练，督促你减脂，如果可以我也可以给你做减脂餐。” 蔺晚年垂着头，整个人显得自卑又敏感：“哦，其实他说得也对，我就是个死肥猪。” 桑俞苍停下来，捏了捏青年的脸颊肉肉：“但是他们说出来了，我很不爽，我会陪你减下来的。” 好在桑俞苍的车后座够宽敞。 “你家在哪，我送你回去。” 蔺晚年给了地址。 三分钟的路程，桑俞苍很快把蔺晚年送到了家。 暗自记好住址后，桑俞苍恋恋不舍地走了，他告诉自己不能心急，得慢慢来。 蔺晚年回到家里后，躺在沙发里刷做饭视频，将自己喜欢吃的先收藏起来，缓了一会儿，这才出去。 上午开垦的菜园，到了现在已经松软一片。 蔺晚年拿着锄头再次松土，撒上菜种子，再浇水。没有草木灰，只能网购。
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