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听到苏白的解释，崔洛恒刚想说声谢谢，但身后已经有其他选手来取餐了，于是他只能抱着自己的餐盘先行离开。 到了餐桌上桌下之后，王深和邱文看了眼崔洛恒餐盘里的配餐，都’哟’了声。 “看来今天中午你小子运气不错嘛！”王深笑眯眯地赞了句。 邱文则看了眼自己餐盘里孤零零的番茄鸡蛋汤，对着崔洛恒餐盘里的饭菜露出了羡慕的模样：“哎呀，阿恒你今天中午的运气真好！” 在忙完了后厨里的事务后，苏白简单地清洗了一下，就立刻又赶去教练办公室。 这会儿是午休时间，赵和平也回到了他在田径队的休息室午休，于是办公室里就只剩下了苏白一个人。 接下来一个月，他的时间有限，除了需要时刻盯着邱文的训练，随时对他的训练内容进行适当调整之外，张伟和胡力两人的训练内容才是需要深度关注的大头。 通过上午的档案翻阅，胡力和张伟两人的基本情况苏白心里已经算是有数了。 胡力和张伟，就是田径队当年按照老一套的400米训练理念招手的运动员，队里对于他们的绝对速度并没有特别高的要求，两人的100米最好成绩都在11秒上下，在400米的赛程中，往往只有100米到200米的赛段分段成绩能够突破11秒的关卡到达10秒45左右。 与之相对的，是胡力和张伟两人的匀速跑在400米上已经到达了一种极致，在400米的赛道上，他们俩不同百米赛段之间的分段成绩差距极小，往往只有在最后一个百米赛段时，速度才会有较大幅度的下滑。 可以看出，胡力和张伟两人在自身的速度控制上已经做到了较好的地步，400米的速度控制也确实很重要，例如邱文现在就正在进行速度控制的训练，但是……胡力和张伟他们对自己的速度控制就是绝对正确的吗？ 苏白拧着眉头看着手里的档案资料，觉得在胡力和张伟身上，或许速度控制的练习已经到了有些过度的程度，而他们俩同时也缺乏绝对速度和力量等方面的更进一步训练。 这是两个和邱文完全不同的例子，苏白在翻看完手里的资料之后，沉思了片刻，准备了一份测试方案，然后在看着时间差不多到了下午的训练时段之后，他带着准备好的训练方案来到了训练场上。 训练场上，江东见已经开始在一旁看着邱文与张伟、胡力三人的下午训练，看到苏白又来到训练场，他忙跟苏白打了个招呼。 “小白，你来了？” 苏白点了点头，然后让江东见把张伟和胡力叫到了自己的跟前。 赛道上，原本正准备开始进行下午训练的张伟、胡力听到苏白在叫自己，当即就放下了手边的训练，立刻来到了苏白的跟前。 “教练！” 虽然年龄和资历都比苏白大，但是张伟和胡力两人对于自己能够到苏白的手下参训都感到十分开心，对于苏白，两人也都是格外尊重。 苏白对他们俩人点了点头，然后跟他们道：“准备一下热身，然后准备一下100米测试。” ？ 100米测试？ 张伟和胡力愣了一下。 “记住，全速跑，不要管节奏，不要留力。”苏白认真地道：“我想要你们的100米绝对速度的最高数据。” 虽然不明白苏白这个测试是什么意思，但听他这么认真的模样，张伟和胡力也都谨慎地点了点头，应声道：“好。”
第30章 张伟和胡力在热身的时候简单地交流了一下, 都估摸着苏白是想要看看他们的百米最高速度是多少。 他们原本都以为, 苏白也会更改他们的速度控制方案，让他们跟邱文进行相似的训练, 没想到的是，苏白在接手他们的第一天下午, 就让他们热身准备100米跑的测试了。 难道，苏白是打算拉升他们的100米绝对速度, 从这个方向上提升他们的400米成绩吗？ 江东见看着苏白的安排, 也有些不太明白他的做法为何如此, 毕竟之前邱文的成绩提升，很大一部分原因是仰赖于苏白指定的速度控制训练, 教练组的成员们私下讨论的时候, 也都互相聊过, 觉得苏白对于张伟和胡力两个选手，很有可能也是按照速度控制训练的模式来重新调整两人的速度节奏。 不过, 想到这里, 江东见想起了另外一个问题：“小白，之前教练组讨论过你训练邱文时候的问题，同样都是400米的速度控制训练，为什么你之前给邱文采用的, 是国内原本认为和国内运动员水土不服的那种训练模式？” 这个问题, 队里短跑教练组的教练们之前也已经有过一轮讨论了，包括江东见他们这些助教在内也参与过讨论和发言，其中大部分人认为或许是苏白从国外的具体训练方式中看到了一些更适合邱文的训练细节, 但是之前终究还是没和苏白当面讨论过，所以也不知道苏白的真正想法。 这问题涉及的角度其实挺复杂，苏白眉头微皱，认真地想了想，才道：“其实没有什么所谓的国内的训练方式和国外的训练方式之分，有的只有适合邱文的训练方式，和不适合邱文的训练方式。” “目前国内的速度控制训练，对时间的精确控制上其实并没有特别刻意的要求，但是对于邱文不行，邱文他本身缺乏对节奏的敏感度，所以需要提升这方面的训练，让他直接用训练和身体来记住这种训练，所以我对他的速度控制训练上，对时间的限制格外严格。” “国内的速度控制训练，往往是以200米的不同速度控制跑和长距离变速跑来进行的，我之所以没有用这些训练方式，主要也是因为这些训练方式和我想要给邱文进行的训练方向不同。” 说到这里，苏白顿了顿，然后讲出了最重要的内容：“其实，我认为，大家或许是在训练的想法上，先限制了自己，这样其实不太好。” “例如，咱们队里原本对运动员的训练也是速度控制，我对邱文的训练也是速度控制，甚至国外顶尖运动员在400米项目上追求的也是速度控制训练，但是我们对速度控制的理念、设计和需求，都是有着很大区别的。” “平时大家对运动员进行控制训练，想的是’控制速度，尽可能让运动员在当前速度上，进行最合理的分配，跑到有可能跑到的最好成绩’。” 听到这里，江东见若有所思，他看向苏白，问道：“那你在给邱文进行速度控制训练的时候，需求是什么呢？” 苏白非常认真地看向江东见，然后道：“他只有学会掌控自己的速度节奏，才能突破自我，以最适合自己的节奏，跑出更好的成绩。” 这两个答案，听起来十分类似，但是江东见在听过之后，愣了片刻，终于若有所思起来，如果非要再翻译一遍的话，苏白的话或许可以转换成一句国内自古以来的名言——授人以鱼不如授人以渔。 苏白的这个回答，其实从表面上来看，已经远远脱离开江东见最初的提问了，但是江东见丝毫不觉得苏白这个回答跑偏了，相反，在想通了之后，他深吸了一口气，当即将自己脑子里的信息速记了下来。 他明白，苏白之所以会说这么多的内容，就是对s省田径队没有任何藏私的念头，他完全在以最为认真、真正无私的方式，在给省队的大家分享他的想法和理念。 在看到江东见在一旁奋笔疾书后，苏白没有再多说什么，而是看了眼已经慢跑热身完毕的张伟和胡力。 “教练，我们随时可以开始测试了。” 张伟胡力两人跟苏白打了声招呼，苏白点了点头，边上的江东见也立刻跑到了跑道边，拿起发令枪，开启了电子计时器的相关设备记录，然后示意测试随时可以开始。 苏白点点头，对张伟和胡力道：“记住，100米，全力跑，不要给自己留任何退路。” 在苏白交代完这句话后，张伟胡力就两人到了百米的跑道起跑处，蹲踞到了起跑器上，做好了起跑的准备。 两人这会儿心中略有一些紧张，但心里都将苏白方才的那句话牢牢地印在了自己的脑海之中——全力跑，不留余力！ 就是带着这种信念，在发令枪响之后，张伟和胡力两人迅速反应、应声而出，开始了这场在100米赛道上的速度争夺战！ 张伟和胡力两人都不是擅长100米的选手，但是他们毕竟是专业的运动员，哪怕速度上比不过100米的专项选手，但是此时在赛道上，也是迅疾如风。 作为常年遵守400米的速度控制式跑步方式的张伟和胡力两人，他们已经有很长一段时间没有彻底放开自己的速度，在100米的短跑上追求这种极限速度了。 这种极限速度的追求，对于他们来说，就是在赛道上浪费体能的一种跑步方式。 不过今天，在苏白的要求下，他们彻底放开了自己！ 赛道上，张伟和胡力两人在起跑之后，在第一步蹬踩起跑器发力后，借着这种强劲的蹬踩力道，他们迅速完成了起跑加速跑的过程，摆动手臂，拉升步频，控制着自己的呼吸与节奏，在100米的赛道上，追求着他们各自的最高速度！ 胡力和张伟两人的实力差距不大，因此赛道上两人的百米争夺就显得更加地刺激，两人在途中跑阶段不断地拉锯着，上一秒或许是张伟在前，下一秒胡力或许立刻就追上了他的脚步甚至反超！ 这种拉锯与争夺让两人在赛道上跑出了一点火气，于是更加拼命地试图向前冲刺。 他们已经很久没有这么拼命地跑100米了，原本，以他们400米短跑选手的能力来说，他们的身体速度耐力会比普通的100米选手来得高，但是此时，激烈的速度拉升让他们在几秒之中就迅速地感受到了身体肌肉缺氧的疲惫感，这种疲惫感刺激着他们的神经，让他们有一种疲惫的亢奋感。 当张伟和胡力两人先后冲过终点线时，两人缓冲了几步，都觉得这短短的100米，跑起来不比他们平时400米的比赛来得轻松。 两人的100米成绩也很快都被亮了出来，张伟和胡力两人的速度分别是10秒99和10秒95。 “咦？” 江东见看了眼这成绩，有些惊讶：“这速度，也还行嘛。” 男子100米短跑的国家一级运动员电计时标准是10秒93，苏白当初练了10年，他的100米成绩最好成绩也不过是10秒88，张伟和胡力这两个多年都没认真进行过100米专门训练的选手，能够跑出接近100米国家一级运动员的标准，确实也已经是不错的成绩了。 甚至于说，他们如果经过一段时间的100米训练的话，很有可能100米成绩也可以跨过10秒93的标准，达到男子100米国家一级运动员的标准。 胡力和张伟对于自己的100米成绩也有些吃惊，他们知道，在跑200米训练还有在跑400米的时候，他们的第二个百米分段成绩都可以跑进11秒以内，但那是因为第二个百米分段时他们已经不需要起跑加速这个过程，所以速度会比从零开始加速的百米速度要快。
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