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大家犹豫了一小会，然后开口道，“能。” 宋诺眉心一挑，无论他们是不是心甘情愿的说这句话，至少他们留了下来，说明是有勇气和魄力的。 “相信我，最后，你们不会后悔你们的决定。”宋诺说着，自信飞扬，他就是有如此的感染力。 金恒在旁边看着这一切，目光崇拜，他就知道，主子定能征服一切，一开始他还担心呢，如今他已经无需担心，接下来一切都交给宋诺便好，他只需要跟着训练，他更是不怕吃苦，他信宋诺，所以宋诺说的任何事情，他都不会怀疑，都会认真去做。 “好，你们看没看到沙场的那些栏杆，纱网，还有单双杠等等，都是你们要训练的东西，你们现在就按照我说的，先到栏杆的位置，做五个引体向上，然后翻越那道栏墙，穿越纱网，再跑两圈......”宋诺按照系统给的训练方式，先用最简单的训练，以后难度一步步加强。 这些东西修建时都是和金恒讲解过的，相信金恒也和这些人介绍过了，现在应该不存在不认识这些器材和听不懂自己说的话的情况。 听完宋诺的话，大家窃窃私语。 宋诺勾唇一笑道，“我会先做给做个示范，你们待会就按照我说的去做，先分成两队，两队是要比赛的，赢的队伍，今晚的饭菜有红烧肉，糖醋里脊......相信这些东西你们很久都没有吃过了吧，今晚赢的队伍有口福了......” 宋诺一开始自然要抛出诱惑，待大家心里真正的承认这些有效果，心甘情愿去训练的时候，他就不需要如此费心了。 相信五天足矣收服这些人。 说着，宋诺将身上的衣服一挽，利索的做了几个热身运动，然后如离弦的箭般朝着目标跑去，身姿轻盈，速度更是让人惊诧，无论是攀越障碍，引体向上，还是穿越纱网，越过沙坑，所有的动作都做的那样轻松，让人不由得刮目相看，果然不能以貌取人，不由的想到自己，他们中身手最好的也未必能做到如此地步，只是看宋诺做起这一连串的动作，似乎很简单。 待宋诺做完后，便跑着来到大家身边，高声道，“现在都看明白了吗？” “看明白了！” “好，分成两队。” 待大家分成两队后，宋诺便一声令下，让他们开始比赛，大家冲着美食想着要取胜，可奈何很多动作看着简单，他们做起来却如此笨拙和缓慢，心中不由的暗惊。 之后两队比出了胜负，也让大家清楚的认识到了自己的眼高手低，看到了他们的渺小和不足，宋诺未说什么，只是转身让人准备饭菜去了，相信他们自己会反思的。 此时金恒语重心长的跟大家道，“你们选择跟随主子，相信主子，以后定然不会后悔，他值得你们效忠。” 大家心中也在认真思索，是呀，有哪个主子会亲自来训练他们，还有这么丰盛的饭菜，就这一样就足够他们感动了。 之后宋诺将列的训练计划表给金恒看，让金恒负责。 暂时就先是这些训练，待过段时间，看看大家的效果，他会加强训练强度，现在主要是锻炼大家的体力，而他也会给大家准备充足的营养，这样高强度的训练自然是需要营养的，对此，他是不吝啬的。 看着这计划书，金恒连连称叹，有些不明白的地方，他就在宋诺空闲的时候问出来，宋诺便给他解释，哪些是训练什么的。 这更让金恒将宋诺当神去崇拜，得知宋诺这五天都在这里训练大家，心中更是兴奋。 金恒看着这三盆糖醋里脊，眼睛眨也不眨，闻着那香味，就觉得无比美味。 谷中生活不差，但做不到经常吃肉，现在宋诺给他们加餐，金恒自然馋的慌。 宋诺侧目正好看到金恒那神情，似乎知道他心中正想什么，一笑道，“如果想吃，可以用筷子夹几块，尝一尝，别吃太多，今天做的饭菜会很多，一样尝一口，后面还有更多好吃的。” 金恒也不拘束，直接拿起筷子就夹起来吃，刚尝一口，眼中闪过惊奇的光，他从来没吃过如此的美味，以前在金府，小厮也会网罗各种大师给他爹做饭，他从小也在美食堆里长大。 但这样的味道，却从未尝过，色泽红亮，酸甜味美，外酥里嫩，他只能想起这几个词，真的无法形容，不由的多夹了几块，只觉得怎么吃都不会够。 但想到宋诺说的，待会还会有很多的菜，他越发期待了，忍着想夹菜继续吃的欲/望，在旁边干巴巴的等着，看着宋诺切肉，调味，每一步做的那样熟练，让他都有些看痴了。 心中已经不能用震惊来形容了，这是他第一次见到宋诺做饭，也是第一次尝他的手艺，主子每一次都能给人带来无数的惊喜，让人不断的发现，不断的惊叹。 他就那样在旁边静静的望着宋诺，看着他的侧脸，夕阳的光晕淡淡的撒照在他身上，仿佛铎上了最动人的光芒。 宋诺看着金恒有些发呆的样子，开口道，“别愣着，过来帮忙，将这鸡蛋打在碗里，那些菜也要好好洗干净。” “好。”金恒兴奋的上前帮忙，要动手。 他拿着个鸡蛋，咔嚓一声就朝旁边打，结果鸡蛋全部捏碎了，他惊愣的看着眼前破碎的鸡蛋，蛋清和蛋黄都成一片了，看宋诺做明明很简单，为何他就不行，难道他连一个鸡蛋都打不好。 宋诺蹙眉，看着金恒摇头，想到他曾经也是大户公子哥，这些事情自然是用不着他来做。 宋诺只能示范道，“看到了没有，很多事情，力度大了也不行，用力小了也不行，要把握好度，在平日做事情，练功的时候，也是如此，欲速则不达，但不出力，不努力，依然也达不到效果......”宋诺一边做着，一边说着。 金恒认真的听着宋诺的每一句话，脑海里思忖这段日子他所做的事情，确实如此，有的时候，他急于求成，反而适得其反。 他目光晶亮，这个哥儿的智慧是任何人都无法超越的，有的时候，他一句话就能点醒自己。 学着宋诺的动作，金恒打了两个鸡蛋后，便能将鸡蛋打到碗里了。 他就这样在旁边帮着宋诺，忙的不亦乐乎，宋诺也一直忙碌着，额头都沁出了汗，为了不耽误大家吃饭，他只是匆忙的用毛巾擦拭一下，便继续做着手中的菜。 当那一百人休息好后，便来到院子中，看到那炊烟袅袅，想到宋诺说的要做饭，心中既疑惑也好奇，往厨房的方向看去，正好在夕阳的光晕中，看到那个神情温柔的哥儿，正使着手中的铲子，不断的翻炒着什么。 他们身形微微有些僵硬，原来这位主子说的是真的，他真的在为他们做饭，从来都没听过主子会为属下做饭的，就算是说，他们也以为只是帮衬就是了，大部分还是厨师来做。 却没想到，他真的在亲自动手，几乎不假他人之手，而旁边的金/主子，也在打下手。 这一瞬间，所有人心中闪过复杂的感觉，暖暖的，酸酸的，似乎有什么要从心间涌动出来。 这位主子，白天还凌厉无比，此时却收敛了一身的气息，那样的细腻温润，如一道阳光瞬间照进了这些人的心中，他们都是经历过黑暗之人，对阳光的渴望是那么的强烈，这样温馨的一面就这样刻在了他们心间，在以后的日子里，这一只雄狮无论经历什么，都能坚韧不催，只因为在最初的时候，他们心中就藏住了那一缕光芒。 宋诺微微抬头，也看到了院子中那一群人的身影，眸光微微一变，突然想到一个主意，这一百人，既可以做雄狮，也可以隐匿在人群中，既然要学会隐藏，就要什么都会。 或许他还可以培养他们做厨师的能力。 宋诺想到这里，嘴角一勾，对金恒道，“金恒，从他们中挑选十人，跟着我学做饭，要记忆力好的。” 金恒正切着手中的菜，听到宋诺的吩咐，虽然内心疑惑，但还是去照办，不一会儿，便带进了十个人，这十人不如最开始那样对宋诺露出漠然疑惑的神情，此时他们眼中闪着一丝丝尊敬，甚至都流露出兴奋的光。
第91章 宋诺本以为他们定是不愿意做饭的，毕竟在这个架空古代国度，男人地位还是相对较高的，很少有男子会愿意做饭，当然他家江希和大哥是特例的典范，不会去管这所谓的大男子主义。 “今天我教你们做饭菜，以后你们便学着给自己做饭，以后若有什么任务，也可以用这个技能隐藏自己，让别人发现不了你们。”宋诺担心他们不愿意，率先解释道。 “请主子吩咐。”十人异口同声的道，一个愿意为属下做饭的主子，他们心甘情愿去效忠，而且他们如今仔细去思忖，发现主子做的每一件事情，说的每一句话似乎都是极有内涵的。 宋诺听着他们恭敬的语气，嘴角一勾，这个世界的发展还是很慢的，饭菜什么的都是简陋的，不但因为食材还因为饮食文化的缺少，很多人温饱都成问题，更别说研究怎么将饭菜做出美味来，总之做的饭菜跟现代的都无法比。 “好了，你们去将手洗干净，待会我便教给你们。” 宋诺说完后，那十个人便去洗手，待将手洗干净后，宋诺便要开始做红烧肉了，他指着已经准备好的食材，跟他们讲解步骤。 “要做五花肉，首先把带皮肋条五花肉洗净后切成大块，炒锅做热后倒入一些猪油，放入大茴香、秦椒爆香，接着放入百辣云，山蒜翻炒几下，再放入肉块倒入苦酒略微炒片刻，加酱汁、粗盐、水及敲碎的糖冰，月香叶和香桂，待水开后撇去浮沫。盖锅盖，用小火烧锅，慢炖两个时辰，掀开锅盖用中火收汁，至汤汁浓稠即可熄火......” 一边说着，宋诺一边将五花肉给做了出来，然后夹了一小盘，给这十个人尝一尝。 大家在看的时候，都忍不住口水直流，要不是内心强忍着，估计早忍不住动手去抓着吃了，此时听宋诺一句话，跟抢似的，也不用筷子，直接拿手抓。 “太好吃了！” “长这么大，还从没吃过这样好吃的，原来肉还可以这样做。” “给我留点，给我留点，太香了......” ...... 十人不断的称叹，也不管热不热，直接往嘴里送，不一会，一盘红烧肉就这样没了，金恒也很想吃，但他是主子，自然是不能跟他们抢的。 “以后我不可能经常给你们做吃的，你们以后要自食其力，学着做饭，谁也不是天生就什么都会的，就是要后天学，以后若你们娶了妻子，妻子是用来心疼的，而不是做苦力，整天伺候你们。” “只有你懂得心疼你们的家人，一个家庭才会幸福和美满，我希望我训练出来的手下，要学会尊重女性和哥儿，我更希望我训练出的手下，以后能过上幸福美满的生活。”宋诺一边忙着手中的活，一边说着，不忘给大家进行思想的改造，一个只有懂得尊重，懂得仁爱的队伍，才能发挥出大的力量。
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