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熟食二次加热，要热透，这在后世的“科学”看来，又是什么原因、什么原理呢？ 分餐公筷，又是为了什么？ 除了这些医术爱好者之外，还有很多人听了天幕之后，直接打算效仿、执行。 等到大家说起“可持续食物系统发展”的时候，孟子也出来拉了一波存在感。 随后，天幕上的画面发生了变化。 由一些后世的新鲜食物、明亮餐盘、生熟分开、罐头食品、分餐公筷等等， 转变为了一个地球仪的巨大标志。 地球仪，他们已经颇为熟悉了，天幕直播到现在，它肯定已经不是第一次出现。 只听得天音，回荡在乾坤之间。 【健康长寿与生活方式密切相关，可以说是古今中外的共识。它不仅符合中医学的养生观，也符合国际共识，且有长寿的案例佐证。】 【世界卫生组织曾经明确公告——】 【人类的健康长寿，60%取决于自己的生活方式和习惯，40%由遗传和多种客观因素决定。在这40%当中，遗传因素占15%，医疗卫生占8%，环境因素占17%。环境因素里，社会因素占10%，气候因素占7%。】 接二连三的百分比数据，把许多人都听懵了。 如果是一份文字叙述摆在他们的面前，那会很好理解，只要慢慢看下来就行。 然而，这是一段直接叙述的视频。 西汉时期，汉武帝正在振奋于天幕上一句所说的“且有长寿的案例佐证”。 刘彻：长寿案例？！！ 兴高采烈之间，直接没跟上后面一连串的百分比数据，多少和多少？哪个包含哪个？ 算了！无所谓！ 刘彻大手一挥，表示朕不在意！ 朕现在只想听一听后世的长寿案例！看看后世之人到底……能活多久！！ 几百岁肯定没问题吧！！ 不仅是汉武帝这样认为，包括燕昭王、魏惠王、齐威王等人，同样是这么想的。 而且他们一直都是这么想的。 众：长寿案例！有案例啊！！ 他们纷纷竖起耳朵，仔细聆听—— 【1992年国际心脏保健会议发表维多利亚宣言，把健康的生活方式概括为健康四大基石，即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。】 【健康的生活方式，还可以阻抑慢性病的流行。世界卫生组织指出，“健康的生活方式可使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。”从而达到普遍延长人类健康期望寿命的目的。】 众：哦、好吧这还是国际共识。 不过！好，国际共识应该讲得差不多了。 接下来—— 是万众瞩目、期待的时刻！！ 古人们看着进度条，此时的期待值，被拉到了最高点。在振奋人心的时刻到来之际。 他们纷纷屏息凝神，紧紧地盯着天幕。 战国时期。 正从容躺在咸阳宫内寝殿的嬴政，所见是夜间模式的天幕，他的心情会平和许多。 从刚才的世界卫生组织的公告，到后面的国际心脏保健会议的宣言，以及健康的生活方式对阻抑慢性病的具体、数据化的效果—— 这些他都有基本听到。 嬴政的脑海里，很快不自觉地划过几道念头。 人类的健康长寿，有40%是由遗传和多种客观因素决定？只有60%取决于生活方式？ 当时天幕说到这里的时候。 嬴政心内猛地一跳。 只在四六之间，那他就算是很努力地改变、注意生活方式，并且坚持“科学”养生—— 是不是，也注定无法改变太多？ 遗、传。 父亲庄襄王享年三十五岁，祖父孝文王享年五十四岁，不过好在昭襄王活到了七十五岁。 但是曾祖父的遗传，会不会太远？ 而且曾曾祖父惠文王，也才活到了四十六岁，曾曾曾祖父秦孝公，活到了四十三岁…… 在这一瞬间，嬴政几乎联想到自己祖宗N代。 然而他对自己的先辈们，每个人都活到了几岁离世，也并没有全然地了解。 只有一点可以肯定—— 好像大部分都，不太长寿。T_T 以上这些念头如同电光石火一瞬间从嬴政的脑海里划过，旋即他就听见了天幕。 后面的发言。 原来，遗传因素是只占15%的，还有医疗卫生和环境因素，它们占比还挺多的。 嬴政顿时松了口气。 仿佛压在身上的一块重石被移开了般，连无意识中微微停滞了的呼吸都顺畅起来。 医疗卫生。 没问题，朕会注意！ 先前秦武王发来消息，说他与扁鹊相谈甚欢。 倘若有扁鹊的帮助，再加上秦国之内的名医，他们还可以多多发展强大的医学…… 当然，最好还是要有天幕的配合。 年轻的秦王政思考了1/4秒钟，决定时常再去后世的历史up主那里，软磨硬泡一番。 寡人还小，还有时间。（bushi 他言不由衷地忽视了自己的真实寿数。 环境因素。 嬴政不认为这是一个难题，无论是社会环境还是气候环境，都是容易改变的！ 但是，哪种气候环境容易长寿啊？ 嬴政：“……” 他决定明天早上就派人去各地调查研究！ 在天幕之上，还有医术小分队在感慨“健康生活方式”的牛掰程度。 居然可以阻抑这么多病！ ——虽然不知道高血压、脑卒中、糖尿病，这些名词，究竟是何种疾病。：） 但是它们的发病率，减少得也太多了吧！ 减少55%、减少75%、 减少50%、减少1/3。 所以绝对不能忽视“健康生活”的重要性啊！ 作者有话说： 参考文献：《中国居民膳食指南》等 朱志明,刘竟芳. 健康长寿与生活方式关系探讨[会议论文] 2008 感谢灌溉营养液的小天使：夏竺 1瓶
第92章 科学养生,健康长寿7（全文完） 【说起长寿的案例佐证, 我们来看看著名学者兼百岁寿星的长寿经验。】 【首先是郑集教授，他是一位108岁的著名老年学家、生化学家，曾经根据对健康长寿老人的调查结果, 同时参考古今中外养生学家的养生之道，提出了健康长寿十诀。】 天音回荡在乾坤之间, 而各位面的古人—— 他们许多都在一瞬间愣住了。 嬴政的手一抖，杯子连带着清澄的茶水, 从他的虎口间飞出去，划出一道抛物线。 百岁、寿星？？ 后世经过漫长的努力, 终于达到了上古时期的普通水平？而且这还被称为寿星？ 嬴政僵硬在原地, 久久不能自已。 长生的希望，破灭了。 刘彻瞪大双眼, 站在巨大的天幕之下, 满脑子的问号：百岁, 也算寿星？？ 这要是在他们的时代，百岁确实挺长寿的。毕竟刘彻自己也是享年六十九岁。 但是两千年后还是如此—— 这无论如何，也说不过去吧？！ 在更早的春秋战国时代。 有人刚在路边摊上买了诸子百家系列的著作, 正在阅读《庄子》的盗跖篇。 良好的纸质, 书页写着—— “人上寿百岁, 中寿八十, 下寿六十。” 目光从《庄子·盗跖》上移开, 此人又望向迢遥的天幕，顿时, 陷入深深的沉思。 敢情，你们百岁也是长寿？ 你的寿命我的寿命, 仿佛都一样。:D 相比于农业、工业方面的突飞猛进, 他们突然觉得, 后世的寿命也没有多大改变…… 齐威王、齐宣王、燕昭王等人，此刻同样是痛心疾首、痛彻心扉、痛哭流涕。 怎么回事！大家都以为至少有几百岁！ 黄帝曰：上寿百二十，中寿百年，下寿八十。 凡人有三寿，应三气， 太阳、太阴、中和之命也。 齐桓公、宋襄公、楚庄王、秦穆公、晋文公、吴王夫差、越王勾践等人， 亦是齐刷刷、直勾勾地看着天幕。 这、这不可能吧！！ 同一个念头在无数人的心中升起：什么百岁寿星啊？寡人一定是听错了！！ 难道上古才是最强的吗！！ 无数道目光所及的天幕之上， 在天音娓娓道来的同时，徐徐展露出郑集教授提出的“长寿十诀”文字版—— 1.思想开朗，乐观积极，情绪稳定。 2.生活有规律。 3.坚持体力劳动和体育锻炼。 4.注意休息和睡眠。 5.注意饮食卫生，切戒暴饮暴食。 6.严戒烟，少喝酒。 7.节制□□和不良嗜好。 8.不忽视小病。 9.注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触。 10.注意劳动保护，防止意外伤害。 战国时期，齐国。 田氏齐国的第三代君主田午，刚放下手里创办稷下学宫的事宜，望着天幕。 他也叫齐桓公， 与春秋五霸之一的齐桓公并非一人。 战国·楚怀王·熊槐：这我熟。秦末，项梁拥立的楚义帝熊心也叫自己楚怀王。 话说这战国的齐桓公田午，认认真真地看完了天幕上的“长寿十诀”。 顿时，他被第八条吸引了注意力。 ——不忽视小病。 这一时空的扁鹊才刚来到齐国，田午自然是将他当作客人来招待，前几天刚见过面。 当时扁鹊说：“君有疾在腠理，不治将恐深。” 田午心想，寡人一点感觉都没有啊，怎么会有疾病在表皮与肌肉之间呢？ 这秦越人瞎说的吧。 还说什么不及时治疗恐怕会加深，骗鬼呢，这些行医的，就喜欢医治没病的人。 以此，反倒作为自己的功绩。 寡人本就没有病，要是相信了他，再让他给自己医治一通，反而变成是被他医好的了。 这不纯纯大冤种吗！！ 彼时，田午当即回应扁鹊：“寡人无疾！！” 你才有病，你全家都有病。 然后，当田午今日看见天幕上的“不忽视小病”的时候，突然间如梦惊醒！！ 他顾不得看完天幕，连忙命左右去请扁鹊！ 同时，给自己儿子齐威王，发去消息询问：寡人是怎么死的？是不是寿终正寝？！ 然而此时的齐威王，一双眼睛整个吸在天幕上了，根本顾不及老爸田午的询问。 齐威王，他可是寻仙问药小分队的一员。 天幕直播长寿，绝不错过！！ 什么？亲生老爹给自己发消息？ 不急，待会儿再看吧！！ 齐威王拉着孙膑、邹忌，仍然对于后世的“百岁寿星”感到十分不可置信之时——
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